Stretchoefening hamstrings

19/02/2019 in: Beweging
Stretchoefening hamstrings

Mensen die veel zitten kunnen last krijgen van pijn in de onderrug. Dit wordt o.a. veroorzaakt door de hamstrings die door het vele zitten korter en stijver worden.

Stijve hamstrings kunnen weer zorgen voor lage rugpijn. Je hamstrings hebben namelijk effect op de positie van je bekken dat weer direct invloed heeft op je onderrug. Met stijve hamstrings gaat je rug overcompenseren waardoor er meer druk komt te staan in de onderrug.

Soepele hamstrings

Soepele hamstrings kunnen dus pijn in de onderrug voorkomen. En ook mensen met overgewicht kunnen deze hamstrings oefening gewoon doen. Henk laat onder begeleiding van Henk Willem zien dat je de stretchoefening hamstrings thuis kunt uitvoeren. Het fijne is dat je deze stretchoefening gewoon in bed kunt doen voordat je opstaat, of ’s avonds voordat je gaat slapen.

Minder lage rugklachten

Doe deze oefening elke ochtend en elke avond en je zult merken dat je minder lage rugklachten hebt en dat je soepeler bent in je heupen. Veel succes!