Afslanken onder individuele begeleiding is effectiever dan afslanken zonder begeleiding (1). De persoonlijke begeleiding van je consulent is ook in het kader van gewichtsbehoud na het afvallen van grote toegevoegde waarde. Door je consulent regelmatig te blijven bezoeken, creëer je een steun in de rug bij de opbouw van je nieuwe eetgewoonten en is je kans op gewichtsbehoud groter (2).

Samen met je consulent bereken je jouw aanbevolen energiebehoefte. In stap 6 en 7 van Het Stappenplan gebruik je nog steeds één maaltijdvervanger die je reguliere voeding aanvult, zonder dat de energie-inname drastisch wordt verhoogd. Het ontwikkelen van nieuwe eetgewoonten heeft tijd nodig. (3). Om die reden wordt voor Stap 7 een periode van twaalf weken aangehouden. Onderzoek toont aan dat het blijven gebruiken van één maaltijdvervanger per dag hier de beste resultaten bij geeft (4).